PEMBAHARUAN
14 April 2025
Semakin aktif dengan Apple Watch
Pada 24 April, pengguna Apple Watch berkesempatan untuk mendapatkan capaian edisi terbatas Global Close Your Rings Day dengan menutup cincin Aktivitas
Apple Watch adalah jam tangan terpopuler di dunia dan juga teman kebugaran dan kesehatan yang unggul. Setiap hari, Apple Watch memberikan motivasi kebugaran kepada jutaan orang di seluruh dunia, beserta informasi lengkap tentang olahraga, pelatihan, dan banyak lainnya dalam berbagai aktivitas. Dengan memanfaatkan teknologi sensor yang canggih, Apple Watch juga memberi pengguna informasi mengenai aspek penting kesehatan mereka, seperti tidur, kesehatan jantung, dan kesehatan menstruasi.
Selama 10 tahun terakhir, cincin Aktivitas di Apple Watch telah menghadirkan cara yang sederhana, menarik, dan dapat disesuaikan bagi pengguna untuk tetap aktif sepanjang hari. Sebagai upaya untuk menunjukkan bahwa tetap aktif dapat menciptakan hidup yang lebih sehat, semua pengguna Apple Watch pada 24 April diajak menutup cincin Aktivitas mereka untuk mendapatkan capaian spesial edisi terbatas Global Close Your Rings Day, beserta stiker animasi di aplikasi Pesan.1
“Apple Watch telah mengubah cara orang berpikir, memantau, dan ikut serta dalam mendukung kebugaran dan kesehatan mereka. Satu dekade lalu, kami memperkenalkan cincin Aktivitas, dan sejak saat itu, Apple Watch telah berkembang untuk memberikan serangkaian fitur lengkap yang dirancang untuk memberdayakan setiap pengguna,” kata Jeff Williams, Chief Operating Officer, Apple. “Hampir setiap hari, kami menerima cerita dari orang-orang tentang Apple Watch yang telah mengubah hidup mereka, mulai dari memotivasi mereka untuk lebih banyak bergerak sepanjang hari hingga mengubah rencana kesehatan mereka.”
24 April: Global Close Your Rings Day
Pada 24 April, pengguna Apple Watch diajak untuk melakukan sesuatu yang mereka sukai, mendorong diri mereka lebih jauh, atau mencoba sesuatu yang baru, lalu berbagi segala hal yang mereka lakukan menggunakan #CloseYourRings. Pengguna yang menutup ketiga cincin Aktivitas akan memperoleh capaian edisi terbatas, serta 10 stiker animasi dan lencana animasi untuk Pesan.
Informasi Aktivitas dan Penelitian Kesehatan Baru di Apple Watch
Kebugaran dan kesehatan sangat berkaitan erat. Analisis baru dari data yang diberikan oleh lebih dari 140.000 peserta dalam Apple Heart and Movement Study menunjukkan hubungan positif antara cincin Aktivitas yang berhasil ditutup dan aspek tidur, kesehatan jantung, serta kesejahteraan mental.2 Keterkaitan ini konsisten di antara laki-laki dan perempuan dari semua kelompok usia.
Dibandingkan dengan orang yang jarang menutup cincin Aktivitas, orang yang sering menutup cincin memiliki kemungkinan 48 persen lebih kecil mengalami kualitas tidur yang buruk —seperti sering terbangun di malam hari, dan 73 persen lebih kecil mengalami peningkatan denyut jantung saat istirahat; denyut jantung yang lebih rendah saat istirahat dapat menjadi indikator utama kebugaran dan kesehatan jantung. Mereka juga memiliki kemungkinan 57 persen lebih kecil untuk melaporkan peningkatan stres, seperti yang diukur menggunakan Perceived Stress Scale-4 (PSS-4), kuesioner empat pertanyaan yang dibuat untuk menilai persepsi individu terhadap tingkat stres mereka.
Apple Heart and Movement Study dilakukan dalam bentuk kerja sama dengan Brigham and Women’s Hospital, American Heart Association, dan Apple serta melibatkan lebih dari 200.000 peserta di seluruh Amerika Serikat yang setuju untuk berpartisipasi.3
Aktivitas dan Kesehatan di Apple Watch
Aplikasi Aktivitas merupakan salah satu fitur Apple Watch yang paling disukai. Fitur ini mengajak pengguna untuk menutup tiga cincin Aktivitas mereka — Bergerak, Olahraga, dan Berdiri — dengan mencapai target harian pribadi untuk kalori aktif yang dibakar, total menit aktivitas cepat yang diselesaikan, dan jumlah waktu mereka berdiri selama minimal satu menit. Pengguna dapat menyesuaikan target dengan gaya hidup mereka, bahkan berdasarkan hari dalam seminggu, dan memberi jeda cincin Aktivitas jika pengguna memerlukan hari istirahat.
Cincin Aktivitas hanyalah salah satu dari banyak fitur Apple Watch yang memberikan motivasi dan informasi yang dapat diterapkan sehingga pengguna bisa terus memantau dan menerima informasi kebugaran dan kesehatan mereka. Pengguna juga dapat:
- Melacak berbagai jenis olahraga dengan algoritma kalori dan detak jantung khusus yang tervalidasi menggunakan aplikasi Olahraga, dengan metrik canggih yang disediakan untuk berlari, bersepeda, berenang, mendaki, dan lain sebagainya.
- Tetap termotivasi dengan fitur tantangan dan berbagi Aktivitas, mengevaluasi progres dengan melihat ringkasan dan tren mingguan, dan memantau metrik kebugaran penting seperti beban latihan, kebugaran kardio, dan pemulihan kardio.
- Melacak tidur, mendapatkan informasi kesehatan jantung, melacak siklus menstruasi, mengelola pengobatan, memantau tingkat kebisingan lingkungan, dan banyak lagi.
Aplikasi Aktivitas di Apple Watch mengajak pengguna menutup tiga cincin Aktivitas — Bergerak, Olahraga, dan Berdiri — dengan mencapai target harian pribadi untuk kalori aktif yang dibakar, total menit aktivitas cepat yang diselesaikan serta jumlah waktu saat mereka berdiri setidaknya selama satu menit.
Seperti semua fitur kebugaran dan kesehatan di Apple Watch, aplikasi Aktivitas dan Olahraga berfungsi berdasarkan sains dengan standar akurasi yang ketat. Ringkasan validasi yang baru saja diterbitkan menunjukkan metodologi dan teknologi perangkat keras serta perangkat lunak Apple Watch yang mengukur detak jantung, memperkirakan kalori yang terbakar, dan menginformasikan data kebugaran dan kesehatan jantung terkait, dengan model pembelajaran mesin yang dikembangkan menggunakan data dari ratusan ribu jam studi yang melibatkan ribuan peserta dari berbagai populasi.
Fitur kebugaran dan kesehatan Apple mengutamakan privasi pengguna, memberikan perlindungan seperti transparansi dan kontrol atas data pribadi pengguna. iPhone dan iPad dikunci dengan kode sandi, Touch ID, atau Face ID, dan semua data kebugaran dan kesehatan di aplikasi Kesehatan — selain ID Medis — dienkripsi, serta semua data kesehatan yang disinkronkan ke iCloud dienkripsi baik saat dikirim atau di server Apple. Dan jika pengguna menggunakan versi watchOS, iOS, dan iPadOS terbaru dengan autentikasi dua faktor dan kode sandi bawaan, data kesehatan dan aktivitas akan disimpan dengan cara yang tidak dapat dibaca oleh Apple.4
Bagikan artikel
Media
-
Teks artikel ini
-
Gambar dalam artikel ini
- Capaian edisi terbatas ini tersedia bagi pengguna yang menjalankan watchOS 5.0 atau lebih baru.
- Analisis membandingkan orang yang menutup ketiga cincin Aktivitas minimal 50 persen dalam satu waktu dengan orang yang menutup ketiga cincin Aktivitas 10 persen atau kurang dalam satu waktu. Kualitas tidur yang buruk didefinisikan sebagai efisiensi tidur [Total Waktu Tidur / (Total Waktu Tidur + Bangun Setelah Tidur)] yang kurang dari 87,5 persen. Stres yang meningkat didefinisikan dengan skor PSS-4 sebesar 8 atau lebih.
- Untuk mempelajari lebih lanjut tentang aplikasi Penelitian Apple, kunjungi apple.com/ios/research-app.
- Memerlukan iOS 12.0 atau lebih baru, watchOS 5.0 atau lebih baru, dan iPadOS 17.0 atau lebih baru.